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  Coma una dieta rica en frutas y verduras. Las verduras, frutas, semillas y nueces están cargadas de nutrientes que son esenciales para nuestro sistema inmunológico. Consumirlos a diario aumenta la inmunidad. Para un hígado sano, las verduras crucíferas como la col rizada, el brócoli y la col deben incluirse en la dieta diaria. Vitaminas A, C y E Las vitaminas protectoras, minerales y otros componentes que se encuentran en frutas, verduras, hierbas y especias se llaman fitonutrientes. Una ingesta constante y constante de estos fitonutrientes ayuda a mantener nuestro sistema inmunológico funcionando correctamente. “Si no quiere leer el artículo completo debajo hay un video donde explica más información” Hacer ejercicio regularmente. Ejercicio: ¿bueno o malo para la inmunidad? El ejercicio regular es uno de los pilares de una vida saludable. Mejora la salud cardiovascular, disminuye la presión arterial, ayuda a controlar el peso corporal y protege contra una ...