como eliminar el dolor menstrual de manera natural

Manzanilla

Entre sus múltiples propiedades, es un relajante y desinflamante. Sólo agrega dos cucharadas de esta flor a una tacita de agua hirviendo y deja reposar por 5 minutos. Un problema muy común Se estima que hasta el 60% de las mujeres padecen dismenorrea o, lo que es lo mismo, un fuerte dolor abdominal y/o pélvico que aparece antes de la regla o mientras se tiene. Cambios en la dieta Un estudio de la Universidad de Aarhus (Dinamarca) demuestra que las mujeres que siguen una dieta con altas cantidades de omega 3 y vitamina B12 tenían una regla menos molesta. ¿Y dónde encuentras los omega 3 y la vitamina B12 El omega 3 lo proporciona el pescado azul, las semillas de lino y de chía, la soja, los frutos secos, el aguacate… Y la vitamina B12, el pescado, el marisco, las vísceras, el queso… La postura de Malasana Alíate con el yoga. El útero, al contraerse durante la regla, duele porque está rígido. Con esta postura de yoga puedes destensarlo. Para hacerla, ponte de cuclillas con las piernas abiertas y los pies alineados con las rodillas. Coloca las manos en posición de oración en el centro del pecho. Alarga el torso y respira profundamente. Ten un orgasmo Es un calmante natural. Puede que no te apetezca mucho, pero piensa que durante el orgasmo se liberan hormonas (oxitocina y endorfinas) de efecto analgésico.Y además, hay un aflujo de sangre a toda la zona de la vulva, que se acompaña de una posterior relajación uterina. Y si te cuesta alcanzarlo, decubre los trucos para tener un orgasmo con fuegos artificiales. ¿Paracetamol o aine? Los antiinflamatorios no esteroideos, o AINE (más conocidos como Ibuprofeno, Naproxeno, Diclofenaco...) son los que han demostrado una mayor eficacia con el problema. Y no aumentan el sangrado como se cree. Es un mito que hace que muchas mujeres no los tomen, pero no hacen que la regla sea más abundante. Los beneficios del calor Aplicar calor en el vientre y la zona baja de la espalda, con una esterilla eléctrica, por ejemplo, alivia el malestar. ¿Y si es algo más? Si te duele muchísimo, junto con otros síntomas que te contamos aquí, podría ser endometriosis, una enfermedad que da lugar a reglas muy dolorosas. Se da cuando parte del tejido endometrial (la capa interna del útero responsable de la menstruación) está fuera del útero (ovario, intestino...). La buena noticia es que tiene tratamiento. En caso de duda, consulta, porque se puede tratar farmacológica o quirúrgicamente.