CUIDADO CON BEBER LECHE DE ALMENDRAS
Aquí están los siete principales beneficios para la salud de beber leche de almendras.
La leche de almendras es un
producto alimenticio muy versátil y un excelente sustituto de la leche para
veganos y personas alérgicas o intolerantes a los lácteos. Varias marcas están
disponibles para comprar en línea.
Siendo naturalmente rica en
varios nutrientes importantes, la leche de almendras es una excelente adición a
una dieta saludable.
1 - Es
bajo en calorías.
Aunque las almendras tienen un
50% de grasa y muchas calorías, la leche de almendras comercial es una bebida
baja en calorías. Los productores de leche de almendras lo diluyen con agua
para que su contenido de grasa sea similar al de la leche baja en grasa, que es
alrededor del 1% de grasa.
2- No
contiene lácteos.
La leche de almendras no contiene
leche de vaca u otros productos animales, por lo que es una excelente opción
para los veganos y aquellos que son intolerantes o alérgicos a la leche.
3 - Puede
reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Los estudios de observación
muestran que el consumo regular de frutos secos está relacionado con un menor
riesgo de enfermedad cardíaca. Esto se debe en parte a que son ricos en
vitamina E y contienen grasas saludables.
4 -
La leche de almendras enriquecida es rica en vitamina D.
Muchas personas son bajas o
deficientes en vitamina D. Esto aumenta el riesgo de huesos frágiles, fatiga y
músculos débiles.
Hay pocas buenas fuentes de
vitamina D en la dieta humana. Es por eso que una estrategia común de salud
pública es enriquecer ciertos alimentos con vitamina D. Esto se aplica
especialmente a los productos lácteos.
¡Aquí está el video completo!
